下半身デブの原因。知ってますか?

唐突ですが、下半身が太る原因をご存知でしょうか?

特に女性の骨盤は、歪んでしまいやすいデリケートな部位なんです。

 

主な原因は3つあります。

出産やスポーツ、座りっぱなしの仕事などが要因になりやすいんです。

 

女性の骨盤が歪む3つの原因

① 出産

② スポーツ

③ 座りっぱなしの仕事

この骨盤は歪みが出てしまうと、健康にも影響を及ぼしてしまうことがわかっています。

 

ですがそれだけではなく、太りやすくなるという深刻な問題もあるのです。

もし何をしても痩せられないという場合は、一度骨盤の歪みを疑ってみてください。

 

骨盤が歪むと血流も滞りがちになります。

そうなると老廃物が特に下半身を中心に滞留し始めるため、いわゆる下半身デブの体型になりやすいのです。

 

一度下半身デブになってしまうと、ジョギングをしたりしても全く効果が得られないことが多いです。

こういう状況になるとまさに悪循環で、体にむくみが出てしまいますます太ってしまうのです。

 

この悪循環を断ち切ってくれるのが、骨盤ダイエットです。

骨盤を整えてあげるだけで、みるみる体調が良くなっていきますよ。

 

骨盤を整えると、どうして痩せるの?

骨盤ダイエットという言葉を聞いて、骨盤とダイエットがどう関係するのかわからない。。。という方もいらっしゃるのではないでしょうか。

 

骨盤ダイエットでやせる仕組みの一つが内臓への負担を減らすことです。

骨盤はその名の通り、人体を支える骨の一部であり、多くの内臓の下にある土台ともいえる骨です。

 

その骨盤がゆがむことで、内臓の位置が本来あるべき正しい場所からずれてしまいます。

 

ずれた位置にある内臓は、周囲からの圧迫を受けたり、血流が悪くなります。

そのため、本来のパフォーマンスを出すことができなくなり消化不良などに陥り、太りやすくなってしまうんです。

 

さらに、骨盤は仙骨や肋骨といったさまざまな骨の位置にも影響を与えるため、体全体が歪んでしまい、血行不良を起こしたり、リンパの流れを悪くして、新陳代謝が減り、むくんだり太りやすくなってしまいます。

骨盤ダイエットでは骨盤を矯正することで、骨盤のゆがみからくる内臓機能の低下、リンパの流れの悪化、血行不良、新陳代謝の低下などを解消し、すっきりとした体に作り変えます。

 

簡単な骨盤ダイエットに内もものストレッチがあります。

方法は簡単で、床に座り両脚を開き、両手を手前について背筋をのばしたまま上体を前にゆっくり倒します。

 

他にもさまざまな骨盤矯正のストレッチがありますが、どれも体がリラックスしているお風呂上りなどに行うと良いでしょう。

 

注意点として、体が硬い人や加減を知らない初心者の人は筋肉を痛めてしまう危険があるので、骨盤ダイエットのストレッチを行う際は無理のない範囲でゆっくりと行うようにしましょう。

 

【マイナス5cmに成功!】私の自己流骨盤ダイエット


s.rさん 30代前半女性 (広島県在住)

自己流ですが、私の実践している骨盤ダイエットをご紹介しますね。

 

はじめに「 骨盤枕 」で骨盤ダイエットに励むことをお勧めします。

コスパ良く、広い場所で音楽でも流しながら15分ほど毎日トライするだけで、マイナス3㎝程度の効果は得られています。

 

ただ私の場合、約50日間継続してこの効果を得た後は、停滞期に突入したのかなかなか痩せなくなってしまったので、マイナス3㎝程度を目指す人向けの方法です。

 

次に、最も手軽でお勧めなのは、「 骨盤用ベルト 」を自宅にいる間、寝る時以外着用することです。

 

寝る時には外さないと、どことなく苦しさを感じるし、蒸れて暑いです。

夏場以外にお勧めな方法です。

やや締め付け感はありますが、家事をしながら身に着けていても違和感がないです。

 

ただ、身に着けてダラダラゴロゴロしているのではなく、身に着けてあくせく家事をこなしながら動いたり、腰を回す等の運動をしなければ効果は得られないと感じます。

得られた効果はマイナス2㎝程度が限界です。

 

姿勢を正しつつダイエットを同時に行うという点では、「 骨盤矯正クッション 」を使うこともアリだと思います。

すごく痩せるわけではないけれど、やらない程度よりはマシであり、現状維持にはいいと思います。

 

何をやっても3日坊主で続かなかったという人は、YouTubeの動画を見ながら実践すると、ジムのように誰かと一緒に自分も頑張っているという気持ちになれます。

モチベーションが維持できますのでお勧めします。

 

手っ取り早い方法なのは、スポーツ選手も通うサロンに自分が通うことだと思います。

【マイナス5kg達成!】ポッコリお腹がクビレのある身体に

r.lさん 40代前半女性 (北海道在住)

私が試してみた、お手軽な骨盤矯正方法をご紹介します。

産後、育児や家事、仕事で忙しかった私が選んだのは骨盤ケアができる「 エクスレーブ 」という骨盤ショーツ履くことです。

 

履くだけで骨盤矯正効果があると知り試してみたくなりました。

気軽に骨盤ダイエットに取り組んでみたい女性におすすめです。

 

苦しくなくてちょうど良い締め付けなので、毎日履き続けられました。

レース調で可愛いです。

 

履き始めてから少しずつポッコリ目立っていたお腹が平らになってきて、お尻が小さくなりキュっと上向きになってきてキレイな形になってきたんです。

寝ている時ぽかぽかして代謝が良くなったことを実感しました。

 

三ヶ月間履き続けた結果、体重が5キロ減り幼児体型がクビレのあるメリハリのある身体になり大満足できました。

履くだけでダイエット効果を得ることができてびっくりです。

 

さらに姿勢も良くなりました。

歪んだ骨盤が正しい位置に戻り、痩せやすくなったんです。

 

下半身がスッキリして、おすすめですよ。

【下半身デブからの脱却!】骨盤専門のサロンってあるの?

最後に、骨盤矯正は専門サロンに通うことも有効です。

自分でストレッチする方法も一定の効果がありますが、継続するのが難しいという問題もあります。

 

活動的な人は、外に出るのが好きという方もいらっしゃると思います。

せっかくなら、骨盤矯正のプロに見てもらいたいですよね。

 

骨盤ダイエットができるエステサロンには、「 スリムビューティーハウス 」と、「 エルセーヌ 」の2社があります。

どちらもプロがしっかり、サポートしてくれますから、綺麗に痩せることができるでしょう。

 

 

スリムビューティーハウスは骨盤矯正メニューが充実しています。

骨盤をしっかり治したい方にお勧めします。

 

スリムビューティーハウス公式ページ

 

一方のエルセーヌは、骨盤マシーンを用いて痩せることを重視しています。

結果が大事で、とにかく痩せたいという方にピッタリです。

 

エルセーヌ公式ページ

 

両社共に、体験キャンペーンも安いです。

骨盤マシーンで、骨盤を元の位置に戻して痩せるには、一般的に90日程かかるので、最低でも3か月は、通いましょう。

 

自宅トレーニングは継続するのが、なかなか難しいですよね。

エステなら、お買い物ついでに楽しみながら続けられるというメリットがあります。

 

本気で下半身デブを脱却したい方は、ぜひエステサロンを試してみて下さい。